ポールウォーキング・ノルディックウォーキング

2本のポールを持ち、歩く事のすばらしさを体験してください。

毎月  第一・第三金曜日  書写東公園  10時開始
    公園からのコースは健脚・公園内とにわかれて歩きます。

    第二・第四金曜日  桜山公園   9時半開始
    桜山公園1周745mを体調に合わせ歩いています。
    第四・金曜日は園内グループ・自然観察の森にわかれて 
    歩きます。

    第三日曜日大手前公園  10時開始にて
    外堀・姫路市役所まで・男山までとコースを考えながら
    どの日もウォーキングを楽しんでいます。

2本のポールを持つことで歩きやすさを感じていただき、体験されることを希望して投稿させていただきました。

この間公民館依頼の体験会・老人給食後のお話遊びの時に、ご相談の多きは

 ◎ 杖をつき手首の腱鞘炎で病院に通われている方。
 ◎ 腰の手術後、リハビリも終え家に帰ってから、動けなくなっていた方が
   参加。  
   10歩~ホール2周歩かれご本人の喜びをこちらが嬉しく感じ
   るほどでした。(67歳男性)
 ◎ 姿勢を考え参加の方18名。 

老人施設にも2か月に1度の訪問をさせていただいています。
是非体に合わせたポールを持ち、歩いてください。
  
連絡先:水野
 電話・FAX 079-266-2272
 携帯電話 090-9889-1483
  aiko2505@ezweb.ne.jp

ノルディックあしなが書写

ノルディックウオーキング・ポールウオーキング

★ 2本のポールを持って普通に歩くだけです。
★ 足・腰の負担が少ないです(4本で歩くので)
★ 長い距離の歩行も楽々
★ 年配の方々にも新しい最適なスポーツです
★ 手術後のリハビリに少し運動と思われている
方にも最適なスポーツです。


あなたは大丈夫ですか?


★ 15分ぐらい続けて歩くのが困難である
★ 片足立ちで靴下が履けなくなった
★ 階段を上がるのに手すりが必要になった

〒671-2201
姫路市書写
TEL : 090-9889-1483
FAX : 079-266-2272